Zašto se često razbolimo baš kada krenemo na godišnji odmor?

Stigli ste na godišnji odmor. More je pred vama, obaveze su ostale kod kuće, a vi se i dalje budite umorni, razmišljate o poslu i ne možete se opustiti.

Nekoliko dana kasnije pojavljuje se glavobolja, herpes, grlobolja, problemi sa sinusima ili povišena temperatura i osjećaj iscrpljenosti. Umjesto da uživate u odmoru, pitate se zašto vam se to događa baš sada.

Ako vam je ovo poznato, niste jedini.

Mnogi ljudi tek na godišnjem odmoru primijete koliko je njihov živčani sustav bio opterećen tijekom godine. Tijelo koje je mjesecima ili godinama funkcioniralo pod pritiskom ne može se uvijek opustiti preko noći. Potrebno mu je vrijeme da prepozna da je sigurno usporiti.

Kada odmor nije dovoljan

Tijekom godine živimo u ritmu koji često ne ostavlja mnogo prostora za pravi predah. Brinemo o poslu, obitelji, domu, zdravlju svojih bližnjih i brojnim svakodnevnim obavezama. Čak i kada fizički mirujemo, naš um često nastavlja raditi.

Planiramo. Analiziramo. Brinemo. Predviđamo.

Takav način funkcioniranja s vremenom postaje normalan pa više ni ne primjećujemo koliko energije trošimo.

Zato godišnji odmor nije samo promjena mjesta boravka. On je prilika da se postupno vratimo sebi, svom tijelu, svom disanju i osjećaju unutarnjeg mira.

Živčanom sustavu potrebno je vrijeme

Ne možemo mjesecima živjeti u ubrzanom ritmu i očekivati da će se tijelo opustiti istog trenutka kada stignemo na odredište za odmor. Prijelaz iz stalne aktivnosti u duboki odmor odvija se postupno.

Upravo zato mnogi ljudi prve dane godišnjeg odmora provedu umorniji nego što su očekivali. Tijelo tada često pokazuje ono što je dugo potiskivalo.

To nije znak slabosti. To je znak da organizam pokušava ponovno pronaći ravnotežu.

Što smo dulje živjeli u stanju napetosti i stalne aktivnosti, to će našem tijelu često trebati više vremena da ponovno pronađe ritam odmora.

Miris kao most prema opuštanju

Jedan od najnježnijih načina podrške tom procesu je aromaterapija.

Miris ima jedinstvenu sposobnost djelovanja na dijelove mozga povezane s emocijama, sjećanjima i doživljajem sigurnosti. Zato određeni mirisi mogu vrlo brzo pobuditi ugodu, opuštenost i unutarnji mir.

U aromaterapijskoj masaži tijelo se uz pomoć pažljivo odabranih eteričnih ulja opušta na više razina istovremeno. Opuštaju se mišići, produbljuje se disanje, usporava unutarnji tempo, a um dobiva priliku nakratko prestati planirati i analizirati.

Mnoge osobe upravo tijekom tretmana prvi put nakon dugo vremena osvijeste koliko su zapravo bile napete.

Kada opuštanje ode još dublje

U AromaFace tretmanu emocionalne refleksoterapije lica proces opuštanja dobiva dodatnu dimenziju.

Tretman povezuje refleksoterapiju lica, akupresurne tehnike, nježnu stimulaciju mišića lica, svjesno disanje te djelovanje plemenitih cvjetnih eteričnih ulja poput lavande, jasmina, ruže, smilja, geranija, nerolija, rimske kamilice, santoline, ljubičice i ylang ylanga.

Dok se lice opušta, tijelo postupno ulazi u stanje dubokog odmora. Mnoge klijentice opisuju osjećaj lakoće, ugode i mira koji dugo nisu osjetile.

Uz podršku disanja i ugodnih mirisa tijelo se postupno oslobađa nagomilane napetosti i vraća ritmu koji mu više odgovara.

Tijekom tretmana tijelo postupno usporava, a mnoge osobe ulaze u stanje duboke opuštenosti (Theta stanje) koje se često opisuje kao osjećaj lebdenja između budnosti i sna. Upravo u takvom stanju odmora živčani sustav dobiva priliku odmaknuti se od svakodnevnih opterećenja, a tijelo se prisjeća koliko mu je prirodno boraviti u stanju ravnoteže i dubokog odmora.

Sjećate li se kako je izgledala dosada?

Kada smo bili djeca, postojali su trenuci u kojima nam je bilo dosadno. Tada to nismo voljeli, ali upravo su se u tim trenucima rađale nove ideje, igre, maštanja i kreativna rješenja.

Bili smo opušteni.

Nismo neprestano provjeravali poruke, razmišljali o rokovima ili planirali sljedeći zadatak.

Nismo osjećali potrebu da svaku minutu ispunimo nekom aktivnošću.

Bili smo jednostavno prisutni.

Danas su takvi trenuci rijetki.

Zato svoje klijentice često potičem da uz aromaterapijske tretmane njeguju i jednostavne rituale disanja, opuštanja i svjesnog odmora. Cilj nije samo osjećati se dobro tijekom tretmana, nego naučiti kako i samostalno stvoriti trenutke unutarnje ravnoteže u svakodnevnom životu.

Jer upravo iz tog prostora unutarnje tišine često nastaju najbolje ideje, kreativna rješenja i odluke koje su više usklađene s nama samima.

Što se događa kada se um konačno smiri?

Kada svakodnevna buka nakratko utihne, često dolaze zanimljivi uvidi.

Ponekad su vrlo jednostavni. Netko shvati da ga već mjesecima opterećuje nered u domu, garaži ili ormaru. Netko drugi osvijesti da je dugo zanemarivao vlastite potrebe.

Ponekad su ti uvidi mnogo dublji.

Neke žene prvi put priznaju sebi da su spremne za promjenu posla, pokretanje vlastitog projekta ili ostvarenje ideje koju godinama nose u sebi. Tek kada nestane stalna napetost i strah, lakše postaje prepoznati vlastite sposobnosti, znanje i potencijal.

Neke shvate da su spremnije nego što su vjerovale. Druge osvijeste da je došlo vrijeme za promjenu. A neke jednostavno osjete veliko olakšanje jer su si napokon dopustile stati.

Stanje dubokog mira ne rješava naše izazove umjesto nas, ali nam omogućuje da ih promatramo jasnije i donosimo odluke koje su više usklađene s onime što zaista želimo.

Mir koji već postoji u nama

Tijekom tretmana mnoge se osobe prisjete ugodnih trenutaka iz djetinjstva ili rane mladosti. Sjećanja na bezbrižne ljetne dane, osjećaj sigurnosti, igre ili trenutke potpune prisutnosti često izrone spontano.

Takvi trenuci podsjećaju nas na nešto važno.

Osjećaj mira nije nešto što trebamo stvoriti izvana. On već postoji u nama. Potrebno ga je samo ponovno prepoznati i naučiti mu se vraćati.

Možda upravo zato određeni mirisi, nježan dodir ili trenutak duboke opuštenosti u nama bude osjećaje koje smo nekada poznavali, ali smo ih tijekom godina negdje usput izgubili.

Kako pomoći tijelu da lakše uđe u godišnji odmor?

Ako znate da vam je svake godine potrebno nekoliko dana da se opustite, možda vrijedi razmisliti o tome da svom živčanom sustavu pružite dodatnu podršku već na samom početku odmora.

Ponekad je dovoljno nekoliko dana prije putovanja ili na samom početku odmora svjesno odabrati aktivnosti koje pomažu tijelu da uspori. Opuštajuća masaža, aromaterapijski tretman, šetnja uz more, svjesno disanje ili večernji ritual opuštanja uz kupku s eteričnim uljima mogu biti prvi koraci prema odmoru koji zaista obnavlja.

Ako boravite u hotelu koji ima wellness centar, opuštajuća masaža tijela tijekom prvih dana odmora može biti izvrstan način da tijelu pošaljete poruku kako više nije potrebno biti u stanju stalne pripravnosti.

Uz masažu, korisne mogu biti i jednostavne tehnike sporog i svjesnog disanja koje pomažu usporiti ritam misli i vratiti pažnju na sadašnji trenutak.

Ako nemate mogućnost odlaska na masažu, mnogo mogu pomoći i svakodnevne duže šetnje uz more, rijeku, jezero ili kroz prirodu. Ritmično hodanje, svjež zrak i svjesno disanje često djeluju jednostavnije nego što jesu, a njihov učinak na opuštanje živčanog sustava može biti vrlo značajan.

Večernju rutinu također možemo pretvoriti u mali ritual odmora. Topli čaj od matičnjaka, kamilice ili majčine dušice može doprinijeti osjećaju ugode i smirivanja prije spavanja.

Ljubitelji aromaterapije često u tim trenucima posežu za eteričnim uljima u difuzoru, osobnim inhalatorima ili roll-on pripravcima koji mogu postati ugodan dio večernjeg rituala opuštanja.

Nije potrebno primijeniti sve odjednom.

Ponekad je dovoljno odabrati jednu ili dvije navike koje našem tijelu šalju jednostavnu poruku:

“Sada je vrijeme za odmor.”

Možda je upravo sada pravo vrijeme za pripremu odmora

Kada planiramo godišnji odmor, pažljivo biramo destinaciju, smještaj i aktivnosti. Mnogo rjeđe razmišljamo o tome kako ćemo pripremiti svoj živčani sustav za odmor.

A upravo tu može započeti najveća promjena.

Aromaterapijski tretmani, svjesno disanje, trenutci tišine i redovito opuštanje mogu biti nježan most između užurbane svakodnevice i odmora koji našem tijelu zaista treba.

Ne samo tijekom ljeta.

Tijekom cijele godine.

Jer pravi odmor ne počinje dolaskom na novu adresu.

Počinje onog trenutka kada se ponovno povežemo sa sobom, usporimo dovoljno da čujemo vlastite potrebe i dopustimo tijelu da se prisjeti stanja mira koje mu je oduvijek prirodno.

Možda upravo u tom prostoru odmora, tišine i ugode ne pronalazimo samo opuštanje, nego i jasnije vidimo svoje mogućnosti, svoje snage i potencijale koje smo dugo držali po strani.

Ponekad je dovoljno stati.

Udahnuti.

I dopustiti sebi da se ponovno osjećamo dobro u vlastitoj koži.